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Mit dem Beginn des neuen Jahres stehen viele von uns vor der Gelegenheit, bewusste Veränderungen vorzunehmen und gesündere Lebensgewohnheiten zu etablieren. Lasst uns gemeinsam das neue Jahr mit einem Fokus auf Wohlbefinden und Gesundheit beginnen! 🌟🍏💪

1. Gesünder leben durch bewusste Ernährung: Setze dir das Ziel, regelmäßig mit frischen, gesunden Zutaten zu kochen und Fast Food zu vermeiden. Entwickle einen ausgewogenen Speiseplan, der zu deinen persönlichen Lebensumständen passt. Verabschiede dich von radikalen Diäten und setze auf intuitives Essen, sodass du eine gesunde Beziehung zu Essen aufrechterhältst. 🍏🥗

2. Besser altern mit Expert:innenwissen: Erforsche, wie du durch simple Umstellungen deines Lebensstils den Alterungsprozess verlangsamen kannst. Vor allem in Ratgebern erhältst du fundiertes Wissen und praktische Tipps! 👵📚

3. Neue Fähigkeiten erlernen oder diese verbessern: Unter anderem mithilfe von Ergotherapie und Neurofeedback ist dies im neuen Jahr möglich! Wir vom Lernwerk Gesundheit begleiten dich gerne auf deinem Weg!💪

4. Mehr Sport durch effektive Integration: Plane, regelmäßig Sport zu treiben, um nicht nur die körperliche, sondern auch die mentale Gesundheit zu fördern. Wichtig ist hierbei den Sport sinnvoll in den Alltag zu integrieren, um langfristig motiviert zu bleiben. 🏋️‍♂️💪

5. Verzicht auf Alkohol für ein besseres Leben: Setze dir das Ziel, deinen Alkoholkonsum zu reduzieren oder ganz aufzuhören. Lies Erfahrungsberichte wie “Ohne Alkohol – Die beste Entscheidung meines Lebens” von Nathalie Stüben, um Inspiration und Unterstützung auf dem Weg zu einer alkoholfreien Lebensweise zu erhalten – schon eine Reduktion wird dein Körper dir danken! 🚫🍷

6. Schlechte Angewohnheiten überwinden durch verbesserten Schlaf: Achte auf einen gesunden Schlaf, um deine Stimmung, Gesundheit und Konzentration zu fördern. Statt also in der Nacht noch am Handy zu hängen, solltest du auf deinen Körper hören und ihm Ruhe gönnen. 😴